谢邀。
1. 坚持锻炼腹肌肯定会让腹部肌肉更加明显，厚度也会增加，这样一来在没有减去腹部脂肪的情况下腹部显然会变得更大一些了，腰围也会有小幅度增加。先通过饮食和全身锻炼把腹部脂肪减到2厘米以下，这样肚子看起来绝对会小很多，腰围也会变小。如图去观测：
2. 你可能想问：看的见腹肌为啥还有小肚子？
其实，放松后腹肌是松弛的，也就处于轻微拉长的状态，肚子往前突起一点很正常。
这个大肚变腹肌很多人都看过。当然这个是刻意挺出。
所以，大家不要害怕，不要担心放松了会有小肚子，因为怕和担心也没有什么卵用哦，反正体脂多低的人放松都会有。
虽然放松后有小肚子不可避免，但还真有办法尽量减小！
减少“小肚子”的办法无非就是尽可能多的收住腹部，包括在平时走、坐、站、躺、运动中都注意腹部收紧，可以借助腰带，让自己尽量用浅一点的呼吸方式，慢慢的自然就会形成时刻保持收腹的习惯，而且并不辛苦！这样一来基本上就等于一直没有小肚子了，变相“铲除”了“小肚子”。
十分推荐大家参与腹肌LIVE，获得更详细的信息和训练方法。
