蒜蓉西兰花怎么做 时间：2026-06-17 01:50:00 浏览：957次 蒜蓉西兰花西蓝花切成朵，用盐水泡10多分钟，起锅加入凉水，烧开下入西蓝花，上面淋一点油。焯水时，蒜切沫备用。西蓝花断生后捞出。锅里加少许油，待油热放入蒜末煸炒至金黄。加入五香粉、耗油，生抽，少量盐，倒入一点水。加入焯好水的西蓝花稍微翻炒一下即可出锅装盘。总结：1.西蓝花洗净焯水；2.准备蒜末；3.西蓝花断生后捞出；4.锅里加少许油，待油热放入蒜末煸炒至金黄；5.加入五香粉、耗油，生抽，少量盐，倒入一点水；6.加入焯好水的西蓝花稍微翻炒一下即可出锅装盘。 标签：蒜蓉,西兰花
