懒人饭 宅男必备 西红柿鸡蛋 简易蛋炒饭的做法 时间：2026-06-06 03:30:00 浏览：920次 鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉的蛋白质。西红柿营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。准备食材，切葱花，青椒丝。打鸡蛋花，西红柿切块。炸出葱花香味，放入青椒丝，翻炒几下再倒入鸡蛋。鸡蛋煎好后放入西红柿，加入适量盐和调料，翻炒几下菜就炒好了。把蒸好的米饭倒在锅内的菜上面，因米饭和菜都是熟的，翻炒几下，菜和米拌匀就可以了。蛋炒饭盛入碗内就可以开饭了。 标签：蛋炒饭,懒人,西红柿
