健身房的史密斯机怎么用？ 时间：2026-10-25 07:12:00 浏览：951次 史密斯架相当于固定杠铃，卧推，上举，深蹲，划船，提踵，等很多动作都可以做。对手腕的压力并不大，杠铃的旋转幅度很有限，需要提高前臂力量，腕力，整体上肢力量就会提高的很快。调节两边的安全钩，可以较安全的增加重量，提高训练强度。史密斯架对平衡能力的要求降低了，训练重量是可以提高一些的。 标签：健身房,史密斯,健身,健身教练,健身标准
