仰卧起坐真的可以减去腹部脂肪吗？还是仅仅在厚厚的脂肪下面增加一层肌肉呢？ 时间：2026-10-26 09:05:00 浏览：989次 仰卧起坐只是增强腹部肌肉而已，当然也有少量燃脂效果。但是总的来说增肌效果大于燃脂。这是因为唯有有氧运动才是消耗脂肪的极佳模式~！补充一下：其实脂肪的堆积是全身性的，人身体有些部位的血液循环过慢所以脂肪更加容易堆积，因此这能解释人体的腹部为什么总是发胖的原因。而做仰卧体侧有两个原因一：增加该处的肌肉耐力训练。二：增强该部位的血液循环，减少脂肪的堆积 标签：脂肪,仰卧起坐,减去,健身
