蚝油蒜蓉西兰花的做法 时间：2026-06-13 14:59:00 浏览：919次 大家好啊，我是白仔，西兰花是减肥人士的最爱，但是大部分都是用清水煮煮就可开吃了，吃多也会有点厌倦，所以今天我就做了标题上的菜。把西兰花洗净，锅放水煮开，把西兰花放在里面煮5分钟，捞出过冷水一下，煮过西兰花的水不要倒，用碗装好，备用把蒜头剁成蒜蓉，备用锅放油烧热，放西兰花翻炒一会，再放蒜蓉一起翻炒到差不多，把煮西兰花的水倒一点再煮一下，最后放点盐和蚝油再翻炒一会，就可以了 标签：蒜蓉,蚝油,西兰花
