高考前一周，建议把饮食调整一下。
毕竟通过饮食调整，可以缓解压力，可以使身体达到最好的状态。一下一点小建议，希望有用。
首先，早餐清淡易消化
一日之计在于晨，一顿营养早餐，一天奋斗的开始。丰富的早餐可以保证学生上午大脑对能量和营养素的需求，拥有一个良好的精神状态。
其次，午餐质量要保证
考生的午餐要保证充足的热量和各种营养素。午餐应该做到有粮、有肉、有菜、有汤。
再次，晚餐要吃“八分饱”
晚餐的搭配原则与午餐相同，宜吃“八分饱”，避免消化道负担加重分流体内血液，以保证大脑有足够的血液供应。需要注意的是，饭后考生要休息一阵再复习。
最后，加餐/宵夜合理吃
上午可加餐，如一个新鲜水果、一小袋原味坚果或一盒牛奶，避免选择高盐、高糖口味的零食，足量饮水。忌喝碳酸饮料和兴奋型饮料提神。
夜宵应安排睡前1小时之前，不宜过晚，避免影响消化和睡眠质量。夜宵可以选择酸奶、牛奶、燕麦粥、小米粥、芝麻糊、杏仁糊等食物。
